健身也可能會對身體有害，會導致神經衰弱、內分泌紊亂、加重心臟負擔導致危害。
1、神經衰弱
運動以後會導致神經過度興奮，從而影響到睡眠，長時間睡眠差會導致神經衰弱，出現多夢、焦慮等症狀。
2、內分泌紊亂
如果是凌晨1點左右的時間健身，其實是屬於熬夜的性質，休息不好就容易打破身體的平衡狀態，會導致內分泌紊亂，同時女性會出現月經不調，男性會出現面部痤瘡的表現，平時應該保證充足的睡眠時間，儘量不要長時間熬夜過度。
3、加重心臟負擔
健身如果選擇的是比較劇烈的運動，會增加心肌的耗氧，使血液流動加快，就會加重心臟的負擔，對身體產生不利的影響，平時應該選擇適合自己的健身運動，儘量不要盲目的去健身。
