生菜對身體有無害處需根據食用者自身消化功能和具體情況而定。
通常身體健康，消化功能正常的人羣，將生菜清洗後正確烹煮適量食用是對身體健康沒有影響的。生菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，適當食用可以補充機體所需的營養物質，提高睡眠質量，起到鎮靜催眠的作用，還能幫助消化，促進腸蠕動，緩解便祕的情況，促進代謝。
而消化功能不良和脾胃虛弱的人羣則不建議食用過多生菜，由於生菜性涼，過量食用可能寒涼腸胃，引起胃腸道反應，出現噯氣、腹瀉、嘔吐等不適，爲防止不良反應和加重自身病情，需少吃生菜。
此外，生菜的表面可能會殘留農藥或者帶有寄生蟲，食用前需先浸泡一會再仔細沖洗，烹飪時應煮至熟透，以免影響身體健康。
