脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨着年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。主動脈硬化是動脈硬化中常見的類型。
主動脈硬化是怎麼回事
引起主動脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血症、抽菸。其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。
引起主動脈硬化的病因首先是高血壓，血管內長時間處於高壓狀態，它會讓我們血流對血管壁的衝擊增大，容易造成一些斑塊沉積。其次是高血脂，是引起主動脈硬化一大原因，脂質代謝出現了異常，是主動脈硬化的重要危險因素，所以我們在平時要注意控制好自己的血脂，減少主動脈硬化的發生機率。
長時間大量吸菸的人，也是會患上主動脈硬化疾病的，煙裏面所含的主要成分尼古丁，是造成動脈硬化的一個主要因素，長時間抽菸的人，發生主動脈硬化的機率會更大一些。除了以上三個原因，主動脈硬化還可能會表現在肥胖，糖尿病，運動不足，長期處於緊張狀態，高齡，情緒不穩定等患者身上。
如何保護心血管
1、飲食上控糖限油
現在生活節奏加快，餐館、外賣，連很多人自家炒菜都爲了口味，多用“高鹽、高油、高糖”和濃油赤醬“炮製”出來，導致血管堵塞。所以飲食宜清淡，比如晚餐喝一碗雜糧粥，有利於預防冠心病，控制膽固醇。
2、增強血管功能運動
慢跑、快走、游泳各種有氧運動，幫助肌肉舒展、關節柔軟的體操，哪怕是輕微的肌力鍛鍊等活動，都能改善血液循環，抑制交感神經活動，使人在常態時心律減慢，降低心臟負擔。
3、保證睡眠
長期因爲勞累、壓力大、休息不夠導致猝死的情況並不少。一般人建議成人每天23點前入睡，睡夠7-8小時，不要被任何事情干擾。
4、精神放鬆
突然的精神壓力可能引起血管內皮功能障礙，內皮功能障礙使血管的擴張能力受損。最後導致血管不能隨血液需求的變化而調整其功能，增加心臟突然事件的發生。
5、每年要查血管，監測血壓
沒有症狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗的機率是正常人的4-7倍，而高血壓不僅累及微血管，還會導致大血管病變，一定要按時監測、服藥，讓它們保持在正常範圍。 記者祁燕
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