經常喝碧螺春的人都喜歡這種茶葉的風韻、鮮爽怡人的風味。碧螺春是中國非常出名的一種綠茶，那麼喝碧螺春綠茶可以預防糖尿病嗎?
喝碧螺春綠茶可以預防糖尿病嗎
喝碧螺春綠茶有助於預防糖尿病，碧螺春綠茶當中含有多種黃酮類和抗氧化劑，可以起到抵抗過度氧化的作用。也是一種理想的天然降血糖物質。同時，綠茶中含有茶多酚，能增強毛細血管的韌性，還可以防止毛細血管破裂出血；此外茶葉中的鞣酸能降低膽固醇，對動脈硬化和中風的預防很有效。
預防糖尿病，建議吃低脂、低鹽、高膳食纖維的飲食，增加一些不飽和脂肪酸的攝入同時少吃油膩、油炸食品，控制每日總熱量攝入。糖尿病中的肥胖人羣應根據自身身體狀況，採取營養均衡、葷素搭配的方式合理安排飲食，重點控制糖和酒精的攝入。
一般情況下，主食的食用量取決於體力活動水平的高低。主食要交替吃或混合吃，保證1/3是粗糧。主食的具體量要熟練掌握，使體重保持在標準範圍內。小米、燕麥等都是適合當主食的優秀全穀物食品。希望這篇回答能幫助到您!
