牛奶，含有豐富的蛋白質以及微量元素，可用來緩解經期不適，以及補充營養物質；還可以改善睡眠，以及提高經期免疫力。但是，要注意經期喝牛奶必須是常溫，不能喝冰凍牛奶；且要注意不能吃辛辣、刺激的食物，並注意保暖。那麼，來月經可以喝牛奶嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
來月經可以喝牛奶嗎
來月經是可以喝牛奶的；因爲牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，對人體有很大好處。其中，乳蛋白中含有人體必須的氨基酸，能夠幫助身體達到最佳的狀態。而經期機體抵抗力下降，容易有疲勞感；因此，經期適當喝牛奶，對增加機體抵抗力是有益處的。同時，牛奶中含有很多蛋白質及氨基酸，可以補充經期流失的營養物質，且可以美容養顏、促進睡眠，也可消除痛經的症狀。此外，建議女性月經期間，做好保暖工作。
知識拓展：牛奶的營養價值
1、鎮靜安神
因爲牛奶中不僅含有蛋白質和脂肪，還含有一種叫半胱氨酸的物質，這種物質可直接作用於人類的中樞神經，能調節情緒，並減少煩躁抑鬱等不良情緒出現。此外，在睡前喝牛奶還能讓神經放鬆，起到鎮靜安神的好處。
2、美容養顏
因爲牛奶中含有的維生素A，可防止皮膚乾燥和色素沉着，從而可使我們的皮膚保持白皙、光澤。因此，牛奶具有美容養顏的作用。此外，牛奶中含有的豐富的鈣，有助於降低血壓，並能起到預防中風的好處。
3、促進發育
因爲牛奶中含有的蛋白質和微量元素及卵磷脂等營養成分，能促進腦部發育，可提高腦細胞活性，讓人們的反應能力加快。因此，平時適當喝些牛奶能有效提高大腦功能。且牛奶，含有九種人體必需氨基酸，能增強免疫細胞的活力。
以上就是關於來月經可以喝牛奶嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
