獻血前一天可以在12點睡，但是最好在12點之前睡覺。
獻血前一天晚上沒有規定幾點睡覺，但是最好選擇8:00~9:00之前入睡。年輕人睡覺時間通常會稍微有些晚，但是，第2天獻血最好早一點睡，以免睡得太晚，影響身體內的血液粘稠度，獻血前一天晚上如果沒有調整好作息時間，可能還會導致獻血後出現心慌、頭暈等不適症狀。
在獻血前通常會對血液進行血常規檢測，以免有傳染性的疾病，比如乙肝、梅毒等，如果血液是健康的狀態，可以適當的獻血。女性在獻血前通常需要避開月經期，以免使身體內的血液流失過多出現貧血情況，影響身體健康。獻血時需要注意調整好情緒，保持樂觀的生活態度。患有傳染性疾病，比如乙肝、艾滋、梅毒等，通常不可以獻血，獻血前也不可以喝酒。
除此之外，獻血後可以適當吃一些高蛋白食物，能夠有效給身體補充營養。
