跑步後喝啤酒好不好

跑步後喝啤酒通常是不好的，不利於身體健康。

在跑步的時候體內新陳代謝以及血液循環會加快，會消耗體內較多的糖原以及脂肪，產生的熱量也會通過汗液的方式發散，此時體表的毛細血管處於擴張的狀態，全身的血液多集中在肌肉部位，而且也會產生較多的乳酸。啤酒中含有酒精，且溫度較涼，跑步後攝入啤酒容易刺激胃腸黏膜，不利於腸胃的消化，會破壞體內環境的酸鹼平衡，而且還會干擾肌肉的修復與生成，所以跑步後喝啤酒是不好的。

跑步後需要進行拉伸，建議在半小時之後喝水和洗澡，並注意身體的保暖，日常中要減少啤酒的攝入，以免危害身體健康。