肚脹氣，一般都是消化功能減弱的表現；當人體攝入食物後，在腸道消化吸收，如果腸道菌羣失調，或是消化功能差，則會出現產氣增多的表現，就會出現肚脹氣、大便稀等一系列表現。那麼，肚脹氣怎麼辦快速解決呢？接下來就爲大家解答這個問題。
肚脹氣怎麼辦快速解決
1、多喝溫水
因爲喝水能夠減輕肚脹氣；最重要的是喝水不但能幫助腸胃、肝腎吸收，且還能緩解便祕、減低腦血栓發病時間。同食，還能夠幫助自己體內的脹氣排出。此外，還可進行適當的運動，以促進食物的消化吸收，從而減輕肚子脹氣的情況出現。
2、腹部按摩
可在腹部進行按摩，能有效緩解消化不良肚子脹氣的現象。此外，在給腹部按摩的同時，也應少量的飲水，也可緩解其症狀。具體方法：以肚臍眼爲中心，逆時針或者是順時針按摩50次左右即可。這樣可有效起到緩解消化不良肚子脹氣的情況。
3、調整飲食
如可喝一些酸奶，因爲酸奶能夠很好的幫助緩解肚子脹氣的情況。此外，還由於酸奶中含有較多的益酸菌，而這些益生菌能夠幫助促進腸胃蠕動，從而使體內多餘的廢氣被更好的排出體外。同時，也可使腸道里的有益菌得到平衡，從而改善肚脹氣。
知識拓展：肚子經常脹氣什麼原因
1、吸入空氣
如果平時吃東西時，因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣；這類情況脹氣時間不會太久。同時，可能是食物發酵引起；正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸裏，因某種原因停留時間過長。
2、腸道疾病
多見於急、慢性腸道感染，如細菌性痢疾、阿米巴腸炎、腸結核、克羅恩病、潰瘍性結腸炎等；會導致腸胃蠕動變慢，腸道中的血液循環也會出現障礙，使腸道中的氣體不能更好的排出體外；所以，會引起肚子脹氣的情況。
3、胃部疾病
多見於慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、胃擴張、胃扭轉、胃下垂、幽門梗阻及胃癌等。同時，胃腸道功能性疾病也可引發肚子脹氣，如吞氣症、頑固性嗝逆、功能性消化不良、腸易激綜合徵等。
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