大腦不聰明缺的營養有蛋白質、脂肪酸、碳水化合物等。
1、蛋白質
蛋白質是構成大腦神經元和神經遞質的重要成分，對於大腦的發育和功能至關重要。富含蛋白質的食物包括肉類、魚類、豆類、堅果等。
2、脂肪酸
脂肪酸是構成神經元細胞膜的重要成分，對於大腦的發育和功能也非常重要。富含脂肪酸的食物包括魚類、堅果、橄欖油等。
3、碳水化合物
碳水化合物是大腦的主要能量來源，對於大腦的正常運轉也非常重要。建議選擇低GI值的碳水化合物，如全麥麪包、糙米等。
此外，維生素B族對於神經系統的正常運轉非常重要。總之，大腦的發育和功能需要多種營養物質的支持，建議保持均衡的飲食，多食用富含上述營養物質的食物，有助於提高大腦的智力水平。
