手腳冰涼是中醫陽虛臨牀症狀之一，是指四肢冷至腕、踝。冷的程度較輕者，稱爲“手足不溫”，程度較重者，稱爲“四肢厥逆”。手腳冰涼與氣血運行不暢有關。現代醫學認爲心血管功能障礙，則會影響血液輸送，造成手腳冰涼。
四肢發涼怕冷怎麼辦
1、熱水泡腳
泡手熱水泡腳是補充陽氣的好辦法，水裏可以加生薑或者乾薑，讓熱力從腳底涌泉穴循經上行來補養陽氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤爲度，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。
2、保暖寒冷部位
體質偏寒的人要順應季節變化注意保暖。尤其是四肢關節這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴。平時注意穿棉襪，保持腳部乾爽暖和。保健知識。
3、加強運動
加強運動能調動陽氣，補充陽氣能調節體內的陰陽平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運動都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，讓四肢暖和起來。
4、飲食緩解
桂圓能夠養心安神，緩解健忘、失眠等症狀，同時還具有一定的暖身效果，特別適合體質偏寒、容易手腳冰涼、晚上難以入眠的人食用。同時，中醫認爲，紅豆能補氣血，將紅豆和桂圓搭配煮湯，暖身效果更好。值得注意的是，虛火旺和熱性體質的人最好少吃桂圓。
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