受訪專家：中南大學湘雅醫院中西醫結合科副教授羅傑坤
客戶端讀者曹女士問：我長期怕冷，冬天常有面色蒼白、乏力、頭暈，手指、腳趾蒼白、發紫、麻木、針刺感，請問該怎麼解決？
中南大學湘雅醫院中西醫結合科副教授羅傑坤解答：根據讀者描述，建議到醫院排除甲狀腺功能低下、貧血、營養不良、雷諾氏病、動脈硬化、閉塞等可能。如果不是上述疾病所致，建議生活中注意以下幾點：1.不盲目節食。進食後產生的能量一半以上轉化爲熱能維持體溫。
過度節食會讓攝入的熱量減少，就會更怕冷。冬天可適量多吃一些豬、牛、羊等紅肉，配上淮山、薏仁等健脾胃的食材，加入蔥、姜、蒜、小茴香等辛溫發散的食材。2.先留住溫度再考慮風度。《黃帝內經》說，“美其食，任其服”，是說穿衣要合時宜、能保暖，不能一味追求美觀。建議冬季少穿過緊的衣物，以免影響血液循環，使人更怕冷。棉毛纖維、羽絨間的空氣難以流動，有利於保持體溫。3.拒絕“宅而不動”。運動是促進全身血液循環、使肌肉收縮產熱的最佳方法。《素問·四時調神大論》建議，冬季運動養生應“早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿”，意思是太陽升起後就可以鍛鍊，慢跑、快步走都可以。
此外，還可求助中醫師通過中藥調治，或採用鍼灸（溫鍼灸、艾柱灸等）、火罐、三九貼等方式鼓舞氣血、激發陽氣。
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