很多女性在來月經的時候，都會有疑問爲什麼到了經期會比平時更怕冷，那麼，經期怕冷是怎麼回事？經期怕冷吃什麼好？
乾薑，紅棗，紅糖各適量。乾薑切碎末，大棗去核，兩味加水煎煮，過濾掉薑末，加入紅糖攪拌均勻。
作用：溫經散寒，調經止痛，非常適合經期手腳冰涼，寒性痛經的女性食用。
乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。將乾薑和艾葉一起煎煮，濾渣取汁，將薏苡仁加水用大火煮沸，再加入藥汁一起煮至薏苡仁熟爛。
作用：姜和艾葉都是非常好的散寒調經之品，此粥可以調經化瘀，散寒止痛，除溼利尿。
大米，豬肝，胡蘿蔔各適量。大米洗淨，豬肝用水泡出血水，洗淨去筋並剁成泥，胡蘿蔔洗淨去皮，切成泥狀，先將大米煮沸，再加入豬肝和胡蘿蔔沫，攪拌一下，煮沸後，再用小火煮10分鐘，調味。
作用：豬肝的含鐵量豐富，而且其中的鐵極容易被人體吸收，而胡蘿蔔裏的一些營養成分又能促進對鐵的吸收，可以彌補經期流失掉的鐵元素，改善怕冷，乏力等現象。
烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。烏雞處理乾淨，用沸水一遍，再將烏雞放入砂鍋內，加入紅棗和薑片大火燒開，再放入其他食材，用小火一起煮至雞肉熟爛，調味。
作用：板栗，胃健脾、補腎強筋、活血養血；烏雞滋陰清熱、補肝益腎、改善缺鐵性貧血，此湯，暖身調經，補血益氣。
