鍛鍊不能喝可樂主要是因爲可樂屬於碳酸飲料，鍛鍊過程中容易出現腹脹、腹痛等不適。
可樂屬於一種碳酸飲料，其中含有二氧化碳、咖啡因和磷酸等成分，在鍛鍊前喝可樂容易引起腸胃脹氣，導致在運動過程中出現腹脹、腹痛等症狀。由於在鍛鍊的過程中機體會產生酸性物質，當酸性物質堆積時，身體可能會感覺到痠痛和疲勞，此時喝含有磷酸的可樂，還會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。所以鍛鍊前後不建議喝可樂，建議喝些溫開水或者是果汁，幫助身體緩解疲勞。
鍛鍊是爲了讓自己身體狀態保持一定的身形和體能，健身前後喝大量可樂，對於體內能量的釋放沒有好處，還會增加身體的疲勞程度，長期還可能會對身體造成不利影響。
