喝完蛋白粉多長時間可以喝可樂 蛋白粉爲什麼不能和可樂一起喝

聽說蛋白粉不能和可樂一起食用，那喝完蛋白粉後多久可以喝可樂呢？又是因爲什麼原因，蛋白粉不能和可樂一起食用呢？讓我們一起來看看吧。

喝完蛋白粉多長時間可以喝可樂

1-2小時。

喝完蛋白粉是不能立馬喝可樂的，否則會不利於健康。所以一般建議喝完蛋白粉最少要等1-2個小時再去喝可樂。不止是可樂，其他的碳酸飲料也都是一樣，都建議要與蛋白粉直接間隔1-2小時。

蛋白粉爲什麼不能和可樂一起喝

可樂中含有大量的鈉，而蛋白粉中含有豐富的蛋白質，兩者如果一起食用一結合的話就會使之發生反應，從而會使得蛋白質結塊，這樣就會影響人體對蛋白質的消化和吸收，從而就會降低其營養價值。所以一般不建議將蛋白粉和碳酸飲料一同食用。

蛋白粉還不能和什麼食物一起吃

熱水

蛋白粉還不能和熱水一起食用，因此在泡蛋白粉的時候也不能用熱水，因爲蛋白粉中同時還含有大量的糖分、澱粉以及碳水化合物。這其中的澱粉成分一遇到高溫的話就會開始變成糊狀，甚至是出現結塊的現象。所以平常不建議將蛋白粉和熱水一起食用，也不能用熱水沖泡蛋白粉。

含鞣酸食物

蛋白粉中含有豐富的蛋白質，因此不建議將其和富含鞣酸的食物一起食用，因爲蛋白質與鞣酸接觸的話會生成鞣酸蛋白沉澱，而這種物質並不是很好消化，這樣就會給腸胃帶來負擔，並且還會降低食物的營養價值。一般常見的含鞣酸的食物有：茶、李子、柿子等。

蛋白粉適合什麼人食用

素食主義者

素食主義者非常適合食用蛋白粉，因爲素食主義者很少吃葷菜，因此蛋白質的來源就很受限制，這樣一來的話身體的營養需求就不達標，這樣就很容易出現營養不良的情況。所以素食主義者可以適量吃一點蛋白粉補充蛋白質。

健身人士

有健身塑形需求的人士也可以適量喝一點蛋白粉，因爲蛋白粉既能夠補充健身時帶來的能量損耗，又能夠促進肌肉蛋白的合成，很適合健身人士。