原地踏步是指不離開一個地方的情況下，兩隻腳不斷交互上擡的情況。保持身體直立，眼睛平視前方。那麼原地踏步有鍛鍊效果嗎？
我們都知道，只要是運動，或多或少對我們的身體都有一定的幫助，而原地踏步屬於一種有氧運動，所以對我們的身體也是有一定的幫助的，每天堅持運動1小時，對我們的減肥減脂效果很不錯。雖然原地踏步動作簡單，但是一直堅持下來，我們的脂肪其實也在燃燒，所以對於我們的身體還是有所幫助的，也能夠起到消除水腫的作用，從而讓我們身材看上去更加健康纖細。
原地踏步動作主要鍛鍊的是我們的腿部肌肉以及臀部肌肉。在做原地踏步時，那腿部運動肯定是少不了的，並且腿部始終在運動，所以能夠起到很不錯的鍛鍊效果，能夠消除腿部的水腫，讓雙腿線條看上去更加完美。而在我們做原地踏步運動時，我們的腿部需要向上擡起，並且需要擡得高一些，這樣一來，對於我們的臀部有一個提拉的作用，從而也有良好的瘦臀提臀效果。
在做原地踏步運動時，我們切忌同手同腳運動，要注意，當我們左腿向上擡高的時候，是我們的右手向前甩臂，並且這隻手臂是伸直的，不要彎曲。而我們的兩腿最好能夠形成60度以上，大腿的高度接近腰部，手臂和身體形成45度角左右，然後收回手臂和大腿。換另一隻腿和手臂開始一樣的動作。
