鍛鍊肚子之後肚子有一點酸，這樣是不是有效果了呢？鍛鍊完肚子酸的話還要不要再繼續鍛鍊呢？讓我們一起來看看吧。
不是。
鍛鍊之後肚子出現了痠痛感並不一定就說明鍛鍊起效果了，這一般是由於長期運動較少，突然的劇烈運動導致肌肉的負擔過重，進而導致乳酸或者是酸性代謝產物堆積在肌肉中從而出現了肌肉的痠痛症狀。這是一種正常現象，但只要堅持鍛鍊並養成良好的鍛鍊習慣就能起到不錯的效果。
看情況而定。
如果鍛鍊完第二天肚子痠痛感不是很明顯的話，那麼第二天是可以繼續鍛鍊的。但如果痠痛感比較強烈，則建議先休息兩天將身體狀態調整好再去運動。因爲如果腹部肌肉出現痠痛感仍去進行鍛鍊的話，就會增加肌肉的負擔，並且會對肌肉造成損傷。
另外平常一定要根據自身情況來制定鍛鍊量，剛開始鍛鍊時量要從少到多慢慢增加。
準備一塊熱毛巾敷在肚子痠痛部位，毛巾通過熱力能促進血液循環，從而能加速代謝產物的排出，從而能幫助消除肌肉痠痛症狀。
還可對痠痛部位適當的進行按摩，按摩能促進局部血液循環，從而也能加速體內乳酸排出，從而能緩解不適。
肌肉出現痠痛症狀時候一定要讓身體進行足夠的休息，身體休息好了身體的痠痛不適也能得到緩解。
仰臥起坐的重心和發力點基本都在腹部，所以是一項很好的鍛鍊腹部運動，經常做一下仰臥起坐能起到瘦肚子的效果。
通過做高擡腿的運動能夠鍛鍊腰腹部，增強腰腹部的彈性，緊緻皮膚，減少肚子上的贅肉。
