雀斑，是指好產生於臉部、頸部和手背部的黃褐色或暗褐色的色素斑點。該病多在6歲以後出現，而且會隨年齡的增長而增加。那麼臉上長雀斑吃什麼好呢？
原料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：黑木耳洗淨，紅棗去核，加入適量水，一同煮30分鐘左右即成。每天早、晚餐後各飲用1次。
功效：駐顏祛斑，健美豐肌。適用於雀斑患者。
原料：金針菜15克，雲耳10克，生薑3片，紅棗5枚（去核），鱅魚頭（黑鰱）1個，精鹽適量。
做法：將金針菜、雲耳用水泡發，洗淨。再將魚頭一分爲二，洗淨，入炒鍋煎一下。然後將全部材料放入砂鍋內，加清水適量，在火上煲1個小時。最後放入精鹽，調味即可。每天早、晚餐後各1次。
功效：駐顏祛斑，活血祛淤。適用於雀斑患者。
原料：檸檬汁、冰糖各適量。
做法：將檸檬攪成汁，加入冰糖調味即成。隨量飲用。
功效：駐顏祛斑，健美豐肌。適用於雀斑患者。
1、選擇適合自己膚質的化妝品。在使用化妝品時，如果出現雀斑，或是雀斑的數量增多，則應立即停止使用當前的化妝品。
2、多食用新鮮的蔬菜水果。新鮮水果、蔬菜可以調理並均衡營養，所以平時應多吃芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨等。不挑食，不厭食。
3、少吃辛辣刺激性食物，如可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。因它們易導致內分泌紊亂，致使雀斑的滋生。
4、少喝酒或不喝。酒精是皮膚的大敵，不宜一次性飲用過多。
5、勞逸結合。不宜勞累過度，可適當參加一些體育鍛煉，並保持精神上的愉快。
6、及時治療疾病。若是患有慢性肝腎疾病，應儘早進行治療，以免延誤治療最佳時機。如果出現月經不調、內分泌功能障礙等，則應及時進行調理。
7、採取正確的避孕措施。儘量不要使用口服避孕藥，可改用其他健康的避孕方式。
