你有經常眼皮跳的困擾嗎？不要再相信那些迷信的說法，眼瞼抽搐通常是因爲壓力、疲勞、眼睛乾澀，太多咖啡因和酒精等所導致，或者缺乏某些營養物質，如鎂。只要調整生活習慣和飲食，就能幫助改善症狀。
當我們處於壓力之下，身體會以不同方式做出反應。眼睛抽搐可以是壓力的一個跡象，特別是當它涉及視力問題，如眼睛疲勞。
睡眠不足，不論是因爲壓力或其他原因所導致，都可能觸發眼睛抽搐。多補充你的睡眠可以幫助改善這個問題。
和視力有關的壓力可以觸發眼皮跳動，像是你需要戴眼鏡或是更換眼鏡，即使是輕微的視力問題也會讓你的眼睛運作更累，引發眼皮抽搐。
太多的咖啡因會導致眼睛抽搐。嘗試削減咖啡、茶、巧克力和軟性飲料1~2星期，看看眼睛抽搐是否消失。
許多人都有眼睛乾澀的問題，尤其是經常使用電腦的人、服用某些藥物或戴隱形眼鏡。如果你疲累，或是壓力大，也會導致眼睛乾澀。恢復眼睛水分可以減少眼睛痙攣的風險。
過敏的人常有搔癢、紅腫、水汪汪的眼睛，而且會有眼睛抽搐。醫生可能會建議你使用抗組織胺眼藥水來舒緩你的眼睛痙攣。
如果你經常有眼皮跳的問題，試着暫停飲酒一段時間。酒精也可引起眼皮抽搐的問題。飲酒會引起許多健康問題，包括失眠、壓力，進而引起眼皮跳。
缺乏營養物質，如鎂，可引發眼瞼痙攣。你可以試着在飲食中加入含鎂的食物來改善你的眼睛抽搐，像是綠葉蔬菜、香蕉、堅果等。
經常閉眼休息，並且獲得充足的睡眠，這樣可以確保你的眼睛從疲憊中恢復，減少眼部問題，如近視、頭痛、眼皮抽搐。
維生素A、類胡蘿蔔素、葉黃素有益眼睛的健康。你可以在平時多吃胡蘿蔔、玉米、綠葉蔬菜、番茄、南瓜等。
按摩眼睛周圍有助於恢復疲勞，減少眼球壓力。你可以輕輕按壓眼睛周圍，或是將雙手搓熱，敷在你的眼睛上。
