很多人早上一起牀就感覺嘴裏苦苦的，可嘴巴不是說苦就苦的，要想改善口苦，首先要弄清楚，引起口苦的原因是什麼。
不按時吃飯、暴飲暴食等，會造成食物在胃中長期逗留，從而引起細菌大量生長，產生一些不可描述的氣體，然後就會感覺到口苦。
這些疾病主要包括慢性消化系統疾病，比如反流性食管炎、慢性胃炎等，還有肝膽疾病會造成身體消化不良，從而引起口苦。
大家普遍都存在着精神壓力過大，生活不規律，睡眠不足，缺乏運動等問題，這些不良的生活習慣也是引起口苦的重要原因！
一般情況下，炎症也可能導致口苦。比如一些咽喉部炎症，像慢性咽炎、慢性喉炎、扁桃體炎等，還有鼻腔方面的炎症，比如慢性鼻炎、鼻竇炎等。同時，口腔疾病也是引起口苦的常見原因，比如口腔黏膜炎、牙齦炎等。
有口苦的現象，在生活上一定要注意了，飲食中儘量避開辛辣油膩，像油炸食品，燒烤等東西最好不要吃，要多吃清淡祛火的食物，比如菊花茶、綠豆湯等。
出現口苦時，大家也要注意調節心情，儘量保持心境平和，避免急躁憂鬱。一般來說，性格內向、優柔寡斷的人更容易出現口苦。
要想消滅口苦，就要注意口腔衛生，一定要養成早晚刷兩次牙的習慣，定期進行口腔檢查，及時清除牙結石。戴假牙的主子要養成經常清洗假牙的習慣。
用手指按壓三裏穴，力度在身體可以忍受的範圍內，按壓大概120-180次左右，對緩解口苦有很好的作用。
