在日常生活中，很多人都有便祕的煩惱，便祕不僅難受，還會讓人皮膚變差，而綠豆是一種常見的豆類食物，那麼綠豆對便祕有幫助嗎？
有一定的幫助，但不一定管用。
便祕有大便乾燥、排便費力的情況，考慮有大腸蠕動慢，平時吃的蔬菜及水果少，纖維素攝入不足的原因。
綠豆有清熱解毒的功效，對便祕有幫助，但對效果不大，建議多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物，按摩腹部，促進腸蠕動。
可以適量吃。
綠豆糕是一種以綠豆爲原料製作的一種糕點，吃起來非常的可口，綠豆具有一定緩解便祕的功效，所以便祕的時候是可以吃綠豆糕，而且綠豆糕還非常適合在夏季吃，它能夠起到祛火的功效。
綠豆最爲人所知的就是它的清熱解毒作用，它可以清除人體的燥熱，促進體內毒素的代謝，對於上火、痘疹、癤腫、瘡瘍腫毒等症都具有一定的輔助治療作用，但是綠豆湯的清熱之力主要是在於皮，想要達到較好的清熱效果，那麼在煮的時候不要久煮，久煮會影響其療效，待湯色碧綠時即可盛出。
綠豆中含有豐富的蛋白質、礦物質等營養成份，其味甘，性涼，具有很好的防暑解暑、清熱除煩的作用，在炎熱的夏天食用可以幫助清除體內的熱毒，防止和改善中暑症狀，是夏季的防暑佳品。
綠豆湯可以起到排出體內毒素，消炎潤肺的作用，而冰糖味甘性平，入肺經，具有養陰潤肺、生津止渴等多種功效，喝綠豆對於肺燥咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血、咽乾口燥等症狀均具有較好的緩解作用。
綠豆中含有豐富的微量元素、碳水化合物等成分，具有一定的利水消腫的功效，可以有助於排出體內多餘的水分，對於身體浮腫、溼氣重、水腫型肥胖等症具有一定的輔助治療作用。
冰糖紅豆湯中含有豐富水分、維生素、礦物質等多種營養成分，可以幫助補充皮膚中的水分，可以強化皮膚的水分保溼能力，經常食用可以使皮膚潤澤光滑，有彈力；另外，綠豆還可以促進人體的新陳代謝，減少色素沉着，所以它可以起到較好的美容養顏功效。
1.多吃膳食纖維：每天早餐可以吃全麥黑麪包(含有粗纖維)和牛奶，午餐多以綠色蔬菜、蘑菇類、纖維類食物爲主，如：韭菜、芹菜等，主食儘量吃沒有精製過的全穀類食品。晚餐建議少吃肉類，多吃青菜。
2.充足水分：充足的水分攝取可以軟化糞便，在空調房久坐的學習族尤其要注意。早上起牀空腹喝一杯蜂蜜水，然後在一天餘下的時間裏，只要有空就不要忘喝水。
3.定時排便：每天養成定時到廁所“蹲一蹲”的習慣，最好是早上一起牀就去。
4.適度運動：跑跑步、跳跳繩、青蛙跳、蹲馬步(同時提肛)、仰臥起坐、輪流擡腿(此法還能瘦腿)等運動都還不錯。
5.揉揉肚子：放鬆心情，平躺在牀上。如果圖省事就用手掌在肚臍周圍稍微用力，從右至左，畫圈按摩20分鐘。如果要想加上穴位按摩，則按壓肚臍下方一指半，在身體正中線上的氣海穴，在肚臍左右二指寬，同肚臍平行的天樞穴。
