高擡腿是一項比較簡單的運動，不受時間以及場地的限制，也不需要藉助其他的道具，並且高擡腿具有不錯的瘦身效果，尤其是對於腿部而言，下面就一起來看看吧。
可以。
高擡腿具有不錯的瘦腿效果，做高擡腿運動時主要依靠的就是腿部力量，在運動過程中可以消耗大量的脂肪，並且和其他運動相比，高擡腿在任何場地任何時間都可以進行。
高擡腿除了瘦腿之外，對於臀部減肥也具有非常不錯的效果，在進行高擡腿的時候臀部也會跟着運動。除此以外高擡腿還具有非常不錯的提臀效果，在運動的時候可以有有效的鍛鍊臀部的肌肉，達到瘦臀、提臀的作用，一般來說每天保持做100下高擡腿運動，堅持一星期之後就能看到效果。
高擡腿雖然看起來是腿部動作，但其實它屬於一項全身的運動，在做高擡腿的時候腰部的運動幅度雖然不大，但是也會跟着受到鍛鍊，高擡腿瘦腰的效果可能不是特別的明顯，但是長期堅持運動還是可以看到效果的。如果想要更快的瘦腰，在堅持做高擡腿運動的同時還可以配合飲食減肥等其他減肥方式。
