保鮮膜瘦腿法在網上流傳已久，每次用運動時，在腿上裹上保鮮膜，運動完後會發現局部皮膚溫度很高，且保鮮膜上有很多汗液。這是不是就證明包保鮮膜瘦腿效果很好呢？
用保鮮膜包腿後腿部溫度會升高，高溫有助於脂肪分解燃燒，因此對瘦腿有一定的效果。不過長時間用保鮮膜包腿，會影響腿部皮膚的呼吸作用，腿部表層長時間被排泄物覆蓋，也容易發生感染，引發毛囊炎。
爲避免皮膚感染，包保鮮膜單次持續時間不得超過1小時，去掉保鮮膜後要及時清理掉汗漬，以防止細菌感染。特別提醒！不能晚上包着保鮮膜睡覺，腿上包保鮮膜睡覺，會阻礙血液循環，極容易發生靜脈曲張。
保鮮膜減肥減掉的大部分是水分，極少部分是脂肪，需要堅持一段時間才能看到瘦身效果。每天包保鮮膜運動1小時，堅持1個月可以瘦5-10斤。
由於腿部包裹了保鮮膜，所以瘦腿部脂肪的效果相比不包的時候會更明顯一點，用尺子量大腿和小腿的話，1-2個月下來會有0.2-0.5釐米的差距。這個跟個人的運動量和體重基數有一定關係，並沒有一個確定的數字。
由於減掉的多數是水分，因此飲水後體重會出現反彈，但是並不會完全恢復到原體重，還是會有一定的減肥效果的，而且這種減肥效果堅持時間越久越明顯。
