榛子營養價值豐富，是一種很受歡迎的堅果類食物，而葡萄也是常見的一種水果，那麼榛子能和葡萄一起吃嗎？榛子和葡萄一起吃有什麼好處？
能適量一起吃。
1、榛子性平，葡萄也是平性食物，兩者性味互不相剋，並且兩者中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素、以及多種礦物質，一起適量食用可以補充營養。
2、但是因爲榛子含有豐富蛋白質，加之葡萄皮含有鞣酸，兩者同食會產生反應生成難以消化的沉澱物，影響腸胃吸收，並且會導致腸胃不適，因此建議兩者一起吃時要適量，並且將葡萄皮剝去再食用較好。
葡萄中含有豐富的膳食纖維及果膠，而榛子中含有一定的油脂，有利於潤腸，因此兩者一起食用有利於促進腸道蠕動，幫助身體排便。
葡萄和榛子中含有大量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物元素類物質，這些都是維持生命所必須的營養物質；因此，食用可以補充營養，具有增強體質的作用。
榛子中含有大量的維生素E及胡蘿蔔素，食用能夠滋潤皮膚，延緩皮膚衰老，平滑肌膚，而葡萄中含有維生素C及花青素，食用可以抑制皮膚中膠原蛋白酶和彈性蛋白酶的，維持皮膚的彈性和滋潤度，因此兩者同食，具有美容養顏的作用。
葡萄和榛子中含有大量的的鉀元素，同食可以幫助體內排出多餘鈉離子，降低血液滲透壓，另外葡萄中含有白藜蘆醇和花青素的成分，有利於降低血脂和血液中膽固醇的含量，因此兩者一起食用可以保護心腦血管。
榛子中含有不少的蛋白質、礦物質，本身就不易消化，因此不建議與土豆、紅薯、板栗等富含澱粉的食物大量一起食用，會加重腸胃負擔，影響腸胃消化吸收。
高蛋白食物一般都不容易被腸胃消化吸收，若是吃完榛子後還食用過多牛奶、魚蝦、螃蟹、豆漿等高蛋白食物，可能會導致腸胃負擔過重，不利於消化系統吸收食物，影響腸胃健康。
吃完葡萄不建議立即喝水
因爲葡萄中含有豐富的水分及纖維素，食用具有利於潤腸排便，若是吃完葡萄立即喝水，導致葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就容易腸胃不適。
榛子營養價值豐富，是一種很受歡迎的堅果類食物，而葡萄也是常見的一種水果，那麼榛子能和葡萄一起吃嗎？榛子和葡萄一起吃有什麼好處？
可以吃。
哺乳期的媽媽需要多方面補充營養，而葡萄是富含維生素，果膠的水果，榛子是富含礦物質的堅果類食物，屬於不同種類的食物，同食具有互補性，並且富含多種不同的營養素，特別適合哺乳期媽媽食用。
