芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，爲利尿、浚下劑。
如果你想減少一些不必要的的體重,控制你的體重,你應該考慮你的健康飲食包括芒果。大量研究發現,食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。提取物中發現芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細胞的發展,可以幫助保持你的體重。
芒果有各種各樣的健康益處。芒果中含維生素C量高於一般水果，爲56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠,有助於降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉,果汁或生吃,你會覺得他們的好處。
由於抗氧化維生素含量高,芒果已經證明降低罹患癌症的風險。一項研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒食子酸、異槲皮苷和非瑟酮,保護身體對抗乳腺癌,結腸癌、白血病和前列腺癌。 食用芒果是用美味的方法來減少患癌症的風險。
你想提高你的免疫系統?考慮將芒果添加到你的日常飲食。芒果富含β-胡蘿蔔素,可轉化爲維生素a的類胡蘿蔔素,這是一種強大的抗氧化劑,有助於保護身體免受自由基損傷。芒果也富含維生素C,這是有效提高免疫系統功能。
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，爲利尿、浚下劑。
吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助淨化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。
芒果所含有的營養物質，可以幫助人們預防高血壓，以及心血管疾病，同時對大腦的也有一定的作用。吃水果時我們都喜歡瞭解水果對人身體的好處，芒果富含維生素B6,對神經系統和大腦的正常運作是至關重要的。此外,維生素B6艾滋病的形成幾個大腦神經遞質負責健康的睡眠模式和情緒調節。芒果也含有谷氨醯胺,一個重要的氨基酸,這有助於提高濃度和改善記憶。
