芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。那麼芒果對身體有什麼好處？
芒果中含有豐富的維生素C，100克芒果中含有56.4-98.6毫克的維生素C，芒果的維生素C含量屬於高維生素C含量的水果，而食用芒果除了能夠補充人體每日所需的維生素C，維生素C有抗氧化的作用，能夠清除人體的自由基，並且抑制膽固醇在人體血液中的沉積，能夠預防心血管類疾病的發生。
芒果中含有一種叫做芒果甙的物質，而芒果甙這種物質有着止咳祛痰的作用，尤其是慢性支氣管炎有着一定的緩解作用，對於咳嗽痰多的人而言可以適當的吃點芒果，能夠緩解咳嗽痰多的症狀。
芒果中含有豐富的膳食纖維，100克芒果中含有1.3克的膳食纖維，而膳食纖維有助於腸胃蠕動，促進腸道內廢棄物的排出，從而預防便祕。
芒果中含有豐富的維生素，100克芒果中含有897微克的胡蘿蔔，1.21毫克的維生素E，150微克的維生素A，以及前面提到的維生素C和芒果甙。
維生素A會參與到人體內糖蛋白的合成，而糖蛋白的合成與人體上皮的形成相關，當人體內缺乏維生素A的時候，就會導致糖蛋白合成的中間物質發生異常，從而導致上皮的基底層開始增生變厚，加快了細胞分裂，合成的張力原纖維變多，使表面層的細胞變得乾燥，不規則等等變化，從而導致皮膚變差，而充足的維生素A能夠減少皮膚裏油脂的分泌，淡化斑點，使皮膚變得有彈性，有光澤。
維生素E和維生素C都有着很強的抗氧化作用，能夠有效的清除人體內的自由基，從而起到抗衰老的作用。維生素E和維生素C還能夠抑制生成過氧化脂質，從而淡化黃褐斑，並且還能夠抑制酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶與黑色素的生成有關，抑制了酪氨酸酶的活性也就減少了黑色素的生成，從而起到美白的作用。而維生素E還能夠清除由於空氣污染和紫外線等等外界因素引起的過量的氧自由基，從而起到防曬，預防日曬紅斑的生成，延緩光老化等等的功效。
