吃蘋果有什麼好處 長期吃蘋果居然有這麼多好處

蘋果，很多人都愛吃，但你知道吃蘋果有什麼好處嗎？研究表明，蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒，緩解頭痛。研究者推測，這可能是因爲蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆。下面一起來看看吃蘋果的好處吧。

吃蘋果有什麼好處

1、預防

研究所的最新研究顯示，蘋果中的原花青素能預防結腸病。

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

由於蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收。

鐵質必須在酸性條件下，並且在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

同其他蔬菜水果相比，蘋果裏含有的櫟精是最好的。所以，對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。

吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”——血栓。每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。

將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

蘋果中富含鎂。鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性，延緩衰老。

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。