冬季是呼吸道疾病的高發季，許多城市的霧霾也讓人們的呼吸道受傷。建議大家，冬季多吃一些潤肺的瓜果和食物。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和發熱。
中醫認爲“肺主氣，司呼吸”，如果長期吸入大量空氣污染物會造成肺功能嚴重損害，應當注意養肺護理，日常可多喝羅漢果茶。另外，說話較多、有慢性咽炎，常出現咽乾咳嗽的人，用羅漢果煮水喝。
羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5-8克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。
午後喝羅漢果茶清咽利肺。在中醫看來，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰之首選，是歷代朝廷的貢品，還有“神仙果”的美譽。一個羅漢果一般可沖泡四五次。其中，喝羅漢果茶的最佳時間是午後，因爲清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就可以及時清肺。
即麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺潤喉，生津利咽。這類茶性質較爲平和，沒有明顯副作用，在人羣上沒有絕對的禁忌。但如果發現明顯過敏症狀，應及時停用。
石斛具有滋陰清熱，有護肺的作用，可用於慢性咽炎的治療。如果經常覺得口乾、喉嚨痛，可用石斛泡水緩解。鐵皮楓鬥是較爲名貴的石斛，每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮後取水服用，以利於發揮藥效。痰溼重的人羣(舌苔厚膩)，脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫生指導下服用。
還要提醒大家，無論選擇哪種藥茶，都應少吃辛辣、油炸及乾燥的膨化食品。
綠茶未經過發酵，保持了原有的綠色，條索緊結光潤，湯清色綠，茶葉濃厚鮮爽，收斂性能強。綠茶中富含的兒茶素等多酚類化合物，能夠預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等功效。此外，綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。與其他茶類相比，綠茶能有效阻斷人體內亞硝胺的形成，抗癌功效優於紅茶。多項研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。
但一般認爲，老年人不宜飲綠茶，特別是有習慣性便祕的老人，因爲飲綠茶後往往加重便祕。另外，中醫認爲綠茶微寒，有助降火，胃寒的人應該少喝，而容易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲。還有青春發育期的青年男女，文字工作者，適宜飲綠茶。
冬季是呼吸道疾病的高發季，許多城市的霧霾也讓人們的呼吸道受傷。建議大家，冬季多吃一些潤肺的瓜果和食物。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和發熱。
紅茶屬於全發酵茶，經萎凋、揉捻（切）、發酵、乾燥等一系列工藝過程精製而成。茶性溫，有暖胃等多種作用。在紅茶的加工過程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，多數糖類物質水解成可溶性糖，便產生了紅茶特有的香氣和口感。茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分。茶黃素可以抗氧化、抗癌、預防慢性炎症和肥胖。
大量醫學研究表明，紅茶在預防心血管疾病的功效上較好。人們飲用紅茶後，能調節人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發生概率。另外，科研單位在利用壽命實驗篩選抗衰老藥物的研究中發現，紅茶延壽作用十分顯著。
與綠茶不同的是，泡紅茶需要蓋上蓋子，茶香會更濃郁。也有資深中醫分析，紅茶性溫，有暖胃的作用，虛寒體質者、老年人、婦女產後（飲紅茶加紅糖）宜飲性溫的紅茶。
後發酵的黑茶，其茶葉在微生物的作用下，會發生一系列複雜的化學反應，生成一些對人體有益的功能成分，尤其是有助禦寒，適合虛寒體質者喝。普洱茶和茯磚茶是我國不同類型黑茶的代表，都有降脂功效。對高血壓、高脂血症、冠心病等心腦血管疾病有着校好的預防作用。據說，法國年輕婦女喜歡飲中國的普洱茶，稱普洱茶爲“刮油茶”、“消瘦茶”。
此外，黑茶中的礦物質種類豐富，且有很多種含量要高於其他茶類。黑茶的喝法也比較簡單，可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進行沖泡。
