如今日常生活中很多中老年人都患有高血壓，甚至有的年輕也患有，高血壓嚴重的影響了人們的身體健康，所以患者需要有效的進行調節，可以進行食療的方式。那麼食療降血壓的有效方法有哪些呢？接下來就爲大家介紹。
食療降血壓的有效方法
1.醋泡花生米
醋泡花生米是有效降低高血壓的食療方法，同時還有着止血、降低人體膽固醇的功效。高血壓患者可以將生花生米浸泡在醋中，五天後食用，每天早上吃10-15粒。
2.檸檬馬蹄湯
檸檬1個、馬蹄適量。加水煎成湯，喝湯吃馬蹄，經常服用，對治療高血壓有顯著效果，對心肌梗死患者也有幫助。
3.何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮爲粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
4.松花蛋菜粥
松花蛋1個、淡菜50克、大米50克。松花蛋去皮，淡菜浸泡洗淨，與大米一起煮粥，可加適量調味品，每天早晚空腹食用。能夠清心降火，可用來治療高血壓和耳鳴、眩暈等病症。
5.糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
6.綠豆海帶粥
大米適量，綠豆、海帶各100克。將海帶切碎，綠豆、大米洗淨一起加水煮成粥。可以每天晚上當主食食用，對控制高血壓有很好的效果。
7.芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
以上就是爲大家介紹的食療降血壓的有效方法相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
