現在人們幾乎是上班看電腦，下班看手機，基本上每天都會用眼過度，我們的眼睛也有容易疲勞，加上飲食不合理，有的人患有夜盲症。其實我們在飲食上可以多吃能保護眼睛、改善視力的水果。你知道夜盲症吃什麼水果好嗎？我們一起來了解一下。
1、藍莓
別看藍莓一顆一顆小小的，其實小小的身體裏面蘊含着大大的能量呢。
藍莓除了能防止腦神經老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外，還能保護視力，其富含的花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分，它能益精明目，促進眼內感光色素生成的能力，預防夜盲症，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。
3、香蕉
香蕉中富含的胡蘿蔔素，能緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適。經常使用電腦手機的上班族和學習用眼多的學生，可以多吃，保護眼睛，改善視力。
4、蘋果
蘋果是生活中最常見的水果了，多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動，其富含的維生素A還可以保護視力。
總結一下，除了多吃水果，平時也要注意養成良好的習慣，如看書不要在燈光不足的地方看，玩電腦玩手機時間不要過長，每一小時就看看遠方，動動眼珠，調節下眼睛疲勞。只有多注意，眼睛才能越來越好。
