小孩成長過程當中，家長朋友最擔心的就是孩子的身體健康狀況，如果出現了貧血，相信很多家長都非常的擔心。兒童貧血是最常見的情況，這與自身營養缺乏有很大關係，通常都會選擇食物來補血，改善貧血的情況是有必要的。那麼兒童貧血吃什麼食物比較好呢?下面給大家介紹一下。
1.瘦肉
瘦肉中含有一定量的鐵元素，人體會更好地吸收瘦肉當中的鐵元素。如果兒童出現貧血，可以適當的吃一些瘦肉來滋補，家長可以把瘦肉做成美味的菜餚，孩子會更加喜歡吃，同時又具有補血補鐵的作用。
2.黃豆
每100克黃豆和黃豆粉當中都會含有11毫克的鐵元素，人體能夠吸收到7%的營養。相比較米和麪當中的鐵元素吸收率會更高，兒童貧血時可以適當的吃一些黃豆來滋補。
3.芝麻醬
芝麻醬當中含有多種的營養素，是嬰幼兒最好的營養佳品。每100克芝麻醬當中就會含有58毫克的鐵元素，同時又含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。在嬰幼兒輔食當中，適當添加芝麻醬，不僅孩子喜歡這種味道，而且還具有補鐵補血的作用。
4.龍眼
中醫認爲，龍眼是具有補血益心的作用。因其性溫，能入心、脾三經，在補氣補血方面都比較強。通常用來治療氣血不足、貧血、體虛和腦力衰退等病症。小孩出現貧血，家長可以將龍眼肉和大棗用水煎給小孩子服用。
5. 胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種比較有營養的食物，內含大量的維生素B以及維生素C，而且胡蘿蔔這種食物，還包含有一種非常特殊的營養素——胡蘿蔔素，這種營養素，是具有絕佳的補血效果的，特別適合那些貧血的患者吃。因此，對於貧血患者來說，不妨可以多吃一些胡蘿蔔，無論是做成小炒，還是拿胡蘿蔔來煲湯，都是非常不錯的選擇。
6.金針菜
金針菜這種蔬菜，相信大家也不會感到陌生，這是一種含鐵量十分豐富的食物，可以說是植物之中，含鐵量最爲豐富的，足足比蔬菜要高出20倍以上。此外，金針菜還富含維生素A、維生素B1以及維生素C，此外，還含有大量的蛋白質。所以，對於有貧血的患者來說，不妨在生活中多一點吃金針菜。
7.菠菜
對於菠菜這種比較常見的蔬菜，相信大家都不會感到陌生，只是一種同樣出名的，含鐵量極其豐富的蔬菜。需要知道，菠菜內含豐富的鐵質胡蘿蔔素，是非常適合貧血的患者所食用的。
關於小孩子貧血吃的食物就介紹到這裏，上面所提到的食物對改善貧血有很大的作用，這些食物的營養含量都比較高，而且還具有着滋補的效果，同時含鐵量比較高，能起到補鐵和補血的作用，家長可以將這些食物做成美味的菜餚給孩子食用，能起到補血的效果，家長平時一定要注意孩子的飲食護理，以保證孩子健康成長。
