空調已在許多家庭普及，人們若不注意，很容易患上空調病。夏季溫度高，皮膚腠理疏泄、開放，風、寒、火、溼等邪氣易進入體內，再加之由炎熱的室外進入溫度較低的空調房間，腠理閉合，血管收縮，使邪氣留於體內，導致一系列不適。此外，夏天長期在空調室內工作，因空氣不流通，人的活動量少，免疫力下降，易感染疾病。那麼，吃什麼可以預防空調病呢?
一、多喝涼茶注意日常保健
空調病多屬於熱病，日常保健的預防很重要。平時應多喝清涼飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質豐富的食品。冰箱裏的食物開封超過一天的，最好別再食用。同時還要勤洗澡，儘量不要在太陽下長時間曝曬，保持室內通風順暢，外出時要注意防曬。睡覺時空調不要開得太冷，以免引起中暑腹瀉。
二、薑湯
適量喝薑湯不僅能預防“空調病”，而且對吹空調受涼引起的一些症狀也有很好的治療作用。由於吹空調而引發的疾病症狀主要有三種：
1、腹痛胃痛
很多人晚上睡覺喜歡開着空調，空調的涼氣再加上涼蓆，真涼快。可是早晨起牀胃部和腹部開始疼痛，伴有大便溏瀉，這是着涼的症狀。這個時候喝一些薑湯，能驅散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點姜棗湯(即姜和大棗熬的湯)，有暖胃養胃的作用。
2、四肢痠痛
空調房裏呆久了，四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲，導致痠痛，這個時候，可以煮一些濃濃的熱薑湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果症狀嚴重，可以先內服一些薑湯，同時外用熱薑湯洗手或者泡腳，這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。
3、傷風感冒
外面酷暑難耐，室內涼風習習，長時間吹空調加之室內外溫差過大，很容易引起風寒感冒。主要體現在惡寒、頭疼、發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等症狀，這個時候喝上一碗薑湯，你會發現感冒症狀好了許多。
喝薑湯tips：如果想預防“空調病”，可以在上班之前帶一些生薑絲，用生薑絲泡水喝。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶，這樣不僅口味好，對身體也更有益處。如果想緩解“空調病”，薑湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在薑湯中加適量的紅糖，因爲紅糖有補中緩肝、活血化淤、調經等作用。對於症狀嚴重一些的病人可以把薑湯當水喝。
三、荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克(幹品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)，加水800毫升，煮沸後，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。荷葉既芳香化溼，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化溼的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利溼，使暑溼從小便而去。現代研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應能力的作用。所以本方對從高溫環境進入空調房間，因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者，有很好的防治效果。
