胃陰虛
胃陰虛的主要症狀是餓得比普通人快但沒普通人食慾好，胃裏經常有灼熱感，即使經常喝水也覺得口乾舌燥，唾液粘稠，舌頭鮮紅（正常人的舌頭是粉紅色），即使勤於刷牙也經常有口臭，經常大便乾燥或者便祕。如果你發現自己具有這些症狀，除了中藥調理外，你也可以多吃梨、銀耳、枇杷、小麥、綠豆和鴨肉等，這些食物是涼性的，可以養陰生津，千萬別再吃辛辣食物、桔子、荔枝和牛羊狗肉了，這些都是熱性食物，會加重你的病症。
胃陽虛
胃陽虛的主要症狀是吃少量食物就覺得胃中被一股氣體填飽了，然後就沒食慾了，經常大便有食物殘渣，經常覺得胃裏一陣陣冷痛，用力按住胃、吃點食物或者溫暖一下胃部就可以緩解，很少喝水也不覺得口渴，舌頭有點偏白或腫脹，手腳冰涼。如果你有這些症狀，除了中藥調理外，還可以長期而緩慢地吃些大棗、荔枝、牛羊狗肉、蔥、大蒜等，它們是溫性食物，可以溫補陽氣，千萬別吃涼性食物，它們會加重你的病情，但也別吃辣椒，當心虛不受補。
脾陰虛
脾陰虛的主要症狀與胃陰虛類似，但也有區別，脾陰虛是灼熱疼痛感發生在脾臟處，胃陰虛是灼熱疼痛感發生在胃部。當然因爲脾胃緊緊相鄰，有時候胃陰虛會連帶導致脾陰虛，那樣症狀就混合難以分清。脾陰虛的調理方式是中藥調理，輔以涼寒性食物進行食補。
脾陽虛
脾陽虛的主要症狀與胃陽虛類似，但區別是脾陽虛的冷痛感發生在脾臟處，容易拉肚子，胃陽虛不會拉肚子，但會噯氣。脾陽虛的調理方式同樣是中藥調理，輔以溫補型食物進行食補，還要加上規律的生活習慣。
飯前吃甜食
除了以上四種原因以外，飯前半小時以內吃甜食也會導致食慾不振，因爲甜食可以補充血糖，消除飢餓感。想要增強食慾，你在飯前半小時內就不能吃甜食，可以吃點爽口泡菜開胃。
飲食不規律
人體有自己的生物鐘，什麼時候該吃飯，大腦和腸胃會有計劃。但是如果你三餐不定，沒有固定的生物鐘，突然吃飯，腸胃還沒有準備好，該消化的還沒有消化完，該反饋給大腦的飢餓感信息還沒有反饋，自然不會有食慾。因此想要增強食慾，必須形成固定的用餐時間。
睡眠不足
如果你整天昏昏沉沉，對於大腦來說，最要緊的事情就是補充睡眠而不是補充食物，另外這種情況下身體對能量的消耗也會降低，你對食物的需求量自然隨之減少。所以想增強食慾，你要先躺到牀上，心無旁騖睡個自然醒，然後到你醒來的時候，你就會很餓很想吃東西了。
