現在人們的生活壓力大，對於飲食經常不上心，而且也不多運動，所以經常會出現身體虛弱的狀況，身體虛對健康會造成影響，一般有氣血虛弱，陰虛，陽虛多種類型，對身體很多部位都會有影響，所以要多補充身體，下面就爲大家介紹吃什麼補身體虛。
吃什麼補身體虛
1.牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，爲寒冬補益佳品。中醫認爲，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨等諸多作用功效，因爲建議多吃。
2.黃精燉瘦豬肉
瘦豬肉含有的蛋白質和礦物質也比較多，把黃精和瘦豬肉處理好放入砂鍋中煮熟好吃些就可以，可以吃肉喝湯，調味品可以少放些的，適合陰虛體質的人吃，能幫助養陰益氣，對身體很好。
3.黑豆
黑豆當中含有16%左右的脂肪物質，其蛋白質含量在35%以上，說它是肉類食物的替代品並不爲過，食用有不錯的補充價值。除了這類基礎營養物質以外，像大豆異黃酮、纖維素類物質以及B族維生素等營養素含量同樣可圈可點。
4.鯽魚
鯽魚含有很多的優質蛋白，吃了可以幫助補充身體，促進身體代謝，加強身體免疫。
5.山藥
山藥以塊莖爲食，肥厚多汁，又甜又綿，還帶有粘性，不僅是餐桌上的美食，還能炮製成爲中藥材，是歸芍地黃丸，六味地黃丸，八味地黃丸等藥物的成分之一。山藥的營養價值高，甚至被視作是山中之藥、食中之藥，日常生活中多吃山藥可以改善高血脂和高血壓，還可以補腎虛，對補身體很有效果。
看完上文的介紹後，相信大家對吃什麼補身體虛已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
