愛美是女人的天性，大家都想能擁有白皙的肌膚，那麼該如何快速美白的呢?除了日常護理之外，飲食也是絕不能少的，內調外養，雙管齊下，美白效果更加顯著，那麼美白吃什麼好呢?美白食譜有哪些?下面小編就給大家推薦幾款美白食譜，讓你吃出白皙紅潤肌膚，一起來看看吧。
八寶烏雞
主料：烏雞1只
配料：茶樹菇、當歸、枸杞、熟地、川芎、紅棗、白芍、故紙。
做法
1、烏雞洗淨，切成大塊。
2、茶菇洗淨、用清水泡軟。把其他所有配料裝入紗包裏。
3、鍋中加水，放入一小塊拍碎的生薑。水開後，放入烏雞焯去血水。然後撈出洗淨。
4、砂鍋中加入適量清水，放入洗淨的烏雞塊。水以剛沒過烏雞爲宜。
5、加入浸泡好的茶菇和配料包。
6、蓋上蓋子大火燒開，轉小火慢燉2小時。
7、出鍋前調入少許1/2茶勺的食鹽稍煮片刻即可。
番茄蹄花煲
原料
豬蹄2只、西紅柿1斤、蔥姜、白酒、八角、鹽、糖、番茄醬。
做法
1、蹄清洗乾淨(我買的這豬蹄一根毛都沒有，挺容易清洗的)，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質，以及豬蹄特有的髒腥味，蔥薑切片備用，西紅柿洗淨備用。
2、豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個八角，放火上加熱，大火燒開打出浮沫，然後轉最小火燉煮，豬蹄八成爛時加入適量鹽調味，加火繼續燜燉直到豬蹄完全軟爛即可。
3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，西紅柿切小塊，鍋裏放一點點油，油熱後放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調味，最後加入一小勺鹽繼續翻炒。
4、翻炒至西紅柿軟爛後，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻。
5、開中火繼續燜煮20分鐘即可關火，撒少許香菜或蔥花裝飾。
提示
1、如果家裏有斧頭或砍刀的話，可以將豬蹄剁開後再燉，更容易燉爛，但如果沒有就算了吧，別把菜刀崩了。
2、先用開水汆燙兩次，可以去除豬蹄的髒腥味，燉煮的時候加入白酒，可以起到去腥提鮮的作用。
3、燉豬蹄超級省火的竅門，一通百通麼，豆子和蹄筋是最難燉爛的東西，煮豆子咱怎麼辦：蓋上鍋蓋、中大火燒開，保持沸騰狀態10分鐘，然後關火，不掀蓋燜着它半小時，等到鍋涼後，再開火再沸騰10分鐘，蓋子燜半小時，以此重複兩三次，豬蹄絕對燜爛了，此方法適合週末或是很閒的時候。
4、炒西紅柿的時候，放一點油即可(幾滴)，加入少許番茄醬讓味道更好，加入一勺白糖可以起到提鮮的作用。
5、最後燉煮時，加入先前煮豬蹄的湯，裏面很多膠原的，比清水燉煮的味道更好，因爲涼了後它凝固了，比皮凍還結實。
枸杞酒釀燉蛋
原料：酒釀200克、鵪鶉蛋5個、枸杞5克、冰糖。
做法
1.鍋中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分鐘。
2.倒入酒釀。
3.大火燒開，加入適量的冰糖攪拌。
4.然後倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可。
功效
1.去斑養顏。
2.產後新媽媽經常食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。
