夏季天氣炎熱，各種不適症狀也會出現，如皮膚差、臉色不好、食慾不振，那麼該如何緩解這些不適症狀呢?不要緊，每天早上來一碗美容養顏粥能幫你改善這些症狀。那麼什麼粥美容養顏呢?下面爲您介紹9款夏季美容養顏粥，讓你整個夏天都保持迷人容顏!
一：胡蘿蔔粥
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。胡蘿蔔粥，富含維生素A，凡食慾不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症、高血壓者，可經常食用此粥。
材料：胡蘿蔔1～2根、粳米100克、植物油、蔥花、薑末。
做法：先將胡蘿蔔1～2根(按喜好定)洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔，令人食指大動。
二：紅棗菊花粥
這款美容粥可以肌膚暗沉的女性重新煥發光彩，適合肌膚暗沉者;具有健脾補血、清肝明目的功效;經常對着電腦的上班族也可以多吃這種粥，由於上班族經常對着電腦，使E時代的officelady出現“電腦肌”皮膚問題，膚色黯淡是現代白領常出現的肌膚問題，紅棗菊花粥適合於長期對着電腦的女性白領。
材料：50克紅棗、100克粳米、15克菊花、適量紅糖。
做法：首先將紅棗、菊花、粳米洗乾淨，一併放入鍋中，加入適量清水;開始煮粥，等到米粥變濃稠，加入適量的紅糖即可食用。
三：薏仁紅豆粥
薏仁紅豆粥，有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
材料：生薏仁20克，紅豆30克。
做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
四：黑豆枸杞粥
黑豆枸杞粥，能有效幫你趕走眼疲勞、祛除黑眼圈。黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍衆所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
材料：黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個，料酒、薑汁、食鹽各適量。
做法：加水適量，用急火煮沸後，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用。
五：黃瓜粥
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚，對於美容養顏有很大的功效。
材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
六：豬肝綠豆粥
綠豆所含的維生素能使黑色素還原，具有美白作用，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是清熱解毒的佳品。這道粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的功效，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
材料：豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。
做法：將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟;再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。
七：桑椹葡萄粥
桑葚含有豐富的活性蛋白、礦物質、胡蘿蔔素、維他命和氨基酸等成份，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽爲“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑椹能顯着提高人體免疫力，具有減緩衰老，養顏美容的功效。桑椹葡萄粥，滋陰補腎，健脾利溼，豐肌澤膚。適用於身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。
材料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳米50克。
做法：將桑椹子、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。
八：玫瑰花粥
玫瑰花粥，具有美容減肥的功效，養顏粥中的玫瑰可促進血液的循環，使肌膚光滑有色澤，而蜂蜜在遇到蛋白質等營養素的時候，蜂蜜中的營養物質會轉化爲蛋白酶，可加速腸胃蠕動，降低熱量的過度吸收，從而達到減肥的功效。
材料：1朵玫瑰花、8杯香濃雞湯、適量蜂蜜、50克白米
做法：首先將雞湯煮沸，加入洗淨的白米，繼續煮，待其煮滾後，改小火熬煮;小火熬煮30分鐘後加入玫瑰花瓣，再煮3分鐘後加入蜂蜜即可食用。
推薦九：薏苡仁山藥粥
薏米仁的養顏作用也是極好的，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。薏苡仁山藥粥，健脾和胃，益氣悅膚，清利溼熱。適用於脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。
材料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。
做法：將大棗洗淨去核，切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗淨置於沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。
