飯後吃七物養顏保健

沒有壞的食物，只有壞的吃法。爲了讓我們的飲食習慣更健康，學會這些飯後的小招讓你吃保吃好不發胖，對於愛美的你來說一定很重要！吃燒烤後吃根香蕉
　　燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。
　　軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁
　　芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
　　芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點酸奶　　
　　火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。
　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。　　飯後喝大麥茶或橘皮水　　
　　消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。
　　大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
　　進食方便麪後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。
　　此外，提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
　　吃蟹肉後喝生姜紅糖水
　　蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。
　　吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
飯後吃個柿子
　　柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。
　　但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。