現在很多女性都在尋找健康有效的減肥方式，而飲食減肥無疑是首選的，不僅對自己的身體非常有好處，重點是還能達到真正的健康的瘦，下面就給正在減肥的妹子們推薦一款既可美容養顏，又能助你強效減脂且口味十分香甜的水果聖品——火龍果！
火龍果含有非常豐富的膳食纖維，每100克火龍果中含有膳食纖維1.9克。膳食纖維不僅可以增強我們的飽腹感，還可以包裹腸胃中的食物，能夠有效地減少人體對脂肪的吸收，從而達到瘦身減脂的作用。同時，常食火龍果還能起到很好的排除宿便，改善便祕情況。
火龍果中含有大量的鉀元素。每100克火龍果中，就含有350毫克的鉀，而鉀能很好地排出我們體內多餘的鈉和水分，從而可以避免因體內水分和鹽分過多而導致的肥胖問題。所以，想要減肥或是經常水腫的妹子們可以在日常飲食中多加點火龍果哦。
火龍果中的花青素含量非常高，這種物質具有很強的抗氧化性，能夠有效地抵抗自由基，並預防癌症、心血管疾病、老年癡呆症以及白內障等疾病。
火龍果中含有豐富的蛋白質，可以自動與人體內的重金屬素結合，也可以添加金牌減肥老師微信：xjr384，教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤！並將其排出體外，具有非常良好的排毒、解毒功效。同時，常食火龍果還胃壁有一定的保護作用。
火龍果含有很高的維生素C，可以消除氧自由基，具有非常好的美白肌膚的效果。想美容美白，還想瘦身減脂的妹子可以多食用哦。
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，其水溶性膳食纖維含量非常高。因此，火龍果還具有減肥、降低膽固醇、潤腸通便、改善便祕以及預防大腸癌的作用。
火龍果放在手上掂一下重量，一般的火龍果都要在500克以上，最重的約1500克。如果是相同體積的火龍果，越重的代表果汁越多、果肉越豐滿。所以，在選購火龍果時選擇越重的越好。
火龍果的顏色應該是外觀光澤亮麗、果肉飽滿且以顏色紫紅爲佳。表面紅的地方越紅越好，而綠色的部分則是越綠越新鮮。若是火龍果的綠色部分變成枯黃色，則表示該火龍果已經不新鮮了。
在選購火龍果時，過熟的火龍果如果用手輕壓的話，會有軟軟的感覺，切開後很有可能會爆漿，而且口感也不好。
