春天天氣漸暖，天氣越舒適，人也越容易犯困。適當進行飲食調理，對人體很有益處，也能一定程度減輕睏倦疲倦感。那麼犯困吃什麼好呢？
仲春時節肝氣隨萬物升發而偏於亢盛，可適當進食大棗、蜂蜜、山藥之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食品。還應注意多吃菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿蔔、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜和時令水果，緩解春困現象。此時正值各種既具營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。
晚春時節氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食爲主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發瘡癰癤腫等疾病。
爲滿足機體新陳代謝的需要，增強人體免疫力，抵禦料峭的春寒，應適當攝入如魚肉、雞肉、雞蛋、豆漿、牛奶、牛肉等優質蛋白質以及如紅薯、黃豆、核桃、芝麻等產熱量較高的食物。
同時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭、芥，不僅能祛散陰寒、助春陽升發，而且其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。
春天天氣漸暖，天氣越舒適，人也越容易犯困。適當進行飲食調理，對人體很有益處，也能一定程度減輕睏倦疲倦感。那麼犯困吃什麼好呢？
早春飲食特別要注意保溫，應少吃性寒之物和寒涼之品，以防阻遏陽氣發越，損傷脾胃。
