柚子吃了有什麼好處和壞處 一天吃一個柚子算多嗎

又是吃柚子的好季節了，那麼柚子吃了會有什麼好處和壞處嗎？一天吃一個柚子算多嗎？小編今天就爲大家簡單科普一下哦，一起來瞧瞧！

柚子吃了有什麼好處和壞處

好處：

1.補充營養

柚子裏面含有多種營養元素。例如：維生素C、磷、鎂、鈉等，適量的食用可以爲人體補充所需的營養。

2.開胃消食

柚子的味道酸甜可口，適合食慾不振的人羣食用，有助於開胃。同時柚子可以刺激胃酸的分泌，對食物消化有一定的促進作用。

3.預防便祕

柚子裏含有比較多的膳食纖維，適當的食用可以促進腸胃的蠕動，也有利於大便的排出，有預防、緩解便祕的作用。

壞處：

1.腸胃不適

雖然吃柚子有比較多的好處，但若過量食用，會使胃腸負擔加重，可能引起腹痛、腹瀉等不適症狀。

2.血鉀異常

柚子含鉀量比較高，每100g柚子約含有257mg鉀。如果食用者存在腎臟功能不全等情況，鉀元素就會無法排泄，過量食用柚子容易使血鉀異常升高，導致肌肉無力等不適症狀。

一天吃一個柚子算多嗎

不建議一天吃太多。

在日常生活中，柚子是常見的水果。但是由於柚子是熱氣比較重的水果，所以不建議一天吃太多，可能會出現上火的情況。其次，柚子中含有大量的有機酸成分，食用過量容易造成腸胃的不適。

吃柚子的兩大禁忌

1.柚子不可於某些藥物同服

引起柚子不良反應的藥物有:環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。可能會引起降血脂的作用,患者會出現肌肉痛,甚至腎臟病變。有些患者在服用抗過敏藥物特非那定期間,如果食用柚子,輕則會出現頭暈、心悸、心律失常等症狀,嚴重者會猝死。

2.脾胃虛弱者食用

寒冷的食物對腸胃不好,脾胃虛弱的人來說,無疑是一大禁忌。柚子本身就是寒性水果，脾虛泄瀉者食用柚子會腹瀉。假如你特別喜歡柚子的味道,推薦嘗試把柚子肉煮熟吃,或稍加蒸一下食用。

減肥期間多吃柚子好嗎

比較好的。

減肥期間吃柚子是有利於減肥的。柚子是一種水分含量充足的水果，具有很強的飽腹感，而且柚子的熱量相對來說也是比較低的，柚子含有的胰島素也是比較低的，能夠有效的促進體內脂肪的代謝。