柚子是很多人都愛吃的水果，其營養價值豐富，並且含有熱量也比較低，那一個柚子的熱量相當於多少飯的熱量？一天最多能吃多少個柚子？
1.3碗的米飯熱量。
一個柚子的熱量相當於多少飯的熱量要看柚子的大小和品種，不同大小和品種的柚子會導致含有的熱量會有所不同，一般一箇中等大小的柚子重量在2斤左右，其中可食用部分左右1斤左右。
每100克的油脂含有的熱量大約在40大卡左右，所以一個可食用部分佔500克的柚子含有的熱量大約在200大卡，而一碗米飯的熱量在145大卡，所以一個柚子的熱量相當於1.3碗飯的熱量。
不超過一個。
柚子是一種營養價值豐富的水果，其中會富含維生素、有機酸、微量元素等營養物質，。根據《中國居民膳食指南》表明， 每天攝入新鮮水果量爲200-350g，而吃一個柚子就可以滿足人體營養所需。
並且柚子含有的熱量較低，糖分較少，其中含有的膳食纖維還能幫助消化，所以吃柚子也會有助於減肥；但要注意柚子不能空腹吃，因爲柚子中含有的酸性物質較多，空腹狀態下這些酸性物質會刺激胃液分泌，進而引起反酸、胃脹等不適；柚子也屬於涼性水果，本身胃腸功能較差的人羣也要 儘量少吃，以免吃多了引起胃腸道不適。
都比較低。
紅心柚和白柚子是屬於柚子的不同品種，所以兩者含有的熱量都比較低，並且在熱量上兩者並沒有明顯差距，只是不同品種的柚子含有的糖分會有所不同，所以吃起來的甜度也會有區別。
紅心柚是因爲果肉呈紅色所以被稱爲紅心柚，而紅心柚是因爲含有較多的類胡蘿蔔素和番茄紅素導致果肉呈紅色，而這些色素有很好的抗氧化性，食用後可以幫助減緩自由基對人體的傷害，有延緩衰老，美容養顏的功效，對比白柚食用，其營養價值會更高一些。
保存得當的話可以繼續吃。
柚子果肉富含水分和營養成分，比如維生素、黃酮類、固醇類、有機酸以及鐵、鈣、磷等營養成分，食用後有理氣化痰、補血健脾的功效。
而剝好的柚子肉只要保存得當，沒有發生變質的話就可以繼續食用，只是存放過夜的柚子肉會流失水分，所以口感會不如新鮮的柚子，建議最好還是吃新鮮的柚子。
