李子是我們常見的一種水果，酸酸甜甜味道好，但是現在很多水果都是比較熱量高的，那麼李子的熱量高不高？減肥可以吃李子嗎？
李子的熱量不高，100克可食部分的李子熱量是38大卡，而一個李子可食用部分大約有46克，其熱量是17大卡，屬於低熱量食物，當中的果酸含量和膳食纖維含量比較豐富，可以補充身體的氣血改善，養顏美容。
可以。
1、李子中含有酸性物質，可以促進人體消化，幫助減少腹脹現象，減少因消化不良，引起的食物囤積導致的肥胖。
2、李子中含有維生素，維生素可以抑制人體對外來油脂的吸收，並使油脂通過新陳代謝排泄出去，對於人體的減肥有益。
3、李子中還含有纖維素，纖維素可以促進腸道蠕動和通便排毒，減少體內廢物和毒素的堆積，引起的臃腫性肥胖。但是需要注意由於李子中酸性物質酸性較強，如果過度食用李子，容易造成人體胃酸分泌過多，引起人體的食慾增加，對於外來熱量食物的需求增加，容易引起肥胖，所以食用李子一定要適度纔可達到減肥效果。
李子屬於平性的水果，其含糖量也並不是很高，食用後一般不會引起上火，部分人吃李子後出現口腔潰瘍，並不是所有的口腔潰瘍都是上火，李子植物酸的含量很高，食用過多或食用之後不及時的漱口清理口腔都會引起植物酸刺激口腔黏膜，出現黏膜破損，症狀也是引起口腔潰瘍，但與上火無關。
可以吃，裏面黃黃的東西其實是果實的透明晶體，這種東西其實是可以吃的，而且這也說明了我們買回來的李子是冰糖李子，冰糖李子成熟之後裏面會有這種黃黃的晶體，它吃起來跟冰糖的味道差不多。
