減肥期間可以吃李子嗎 李子的熱量高嗎

李子味道酸酸甜甜，而且營養價值豐富，因此備受人們喜歡，那麼減肥期間可以吃李子嗎？下面一起來看看吧。

李子的熱量高嗎

栗子的熱量並不高。

每100克的李子所含有的熱量爲36大卡，一個李子的重量大約爲46克，其所含有的熱量大約爲16大卡，需要我們散步11分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的李子所含有的脂肪大約爲0.2克。

減肥期間可以吃李子嗎

減肥期間可以吃李子。

李子不僅熱量低，而且所含有的脂肪含量也是非常低的，100克的李子只含有0.2克的脂肪，另外，李子幾乎是不含有澱粉的，因此減肥期間是可以適當吃栗子的。

另外，李子還可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，這樣的話，就可以加快腸胃的蠕動，因此適當的食用李子是可以有促進消化、增加食慾的作用，對於一些大便難解的人羣來說，適當的食用李子有很好的緩解症狀的作用。

李子一天吃多少合適

建議一天不要超過3個。

李子裏面所含有的果酸含量是比較高的，我們適當吃可以促進消化，但是食用過量的話，就會導致我們胃部出現疼痛，特別是脾胃虛弱的人羣是一定要少吃的了。一般來說，我們建議大家一天食用李子的數量不要超過三個。不然對我們的健康是不太好的。