枸杞加蒲公英泡水的功效 枸杞加蒲公英泡水的食用方式和注意事項

枸杞和蒲公英都是生活中常見的中藥材，兩者一起泡水喝營養很高，那枸杞加蒲公英泡水的功效？枸杞加蒲公英泡水的食用方式和注意事項？

清熱解渴

蒲公英和枸杞都屬於一種藥材，其中蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝，胃經，具有清熱解毒，利溼的功效；而枸杞子有補腎益精、養血安神、生津止渴的功效，一起泡水喝具有一定清熱止渴的作用。

潤腸通便

枸杞加蒲公英泡水富含膳食纖維，膳食纖維促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用，加上其中大部分都是水分，人體適量進行飲用可以幫助增加大便的含水量，起到軟化大便，幫助排便的功效，具有一定潤腸通便的作用。

保護視力

枸杞加蒲公英泡水中蒲公英和枸杞都含有一定維生素a，尤其是枸杞中的維生素a更高，而維生素a可以在人體內轉化成維生素A，生成視黃醇，有改善視力的作用，適量喝可以緩解眼睛疲勞、乾澀等症狀。

保護肝臟

枸杞加蒲公英泡水中，蒲公英中含有蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖等有效成分，有保肝、利膽的作用；而枸杞中含有枸杞多糖和甜菜鹼，可以抑制脂肪在肝細胞內沉積，有促進肝細胞新生的作用，具有一定保護肝臟的功效。

美容護膚

枸杞蒲公英泡水喝中含有大量的維生素A、維生素C及礦物質等；其次枸杞中富含維生素E、硒元素等，維生素C、維生素E及硒元素都有較強的抗氧化作用，一起泡水具有很好的清除體內自由基，有延緩衰老、美白淡斑等作用。

提高免疫力

枸杞加蒲公英泡水中，蒲公英對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎雙球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等皆有抑制作用，具有抗菌、提高免疫力的功效；而枸杞中含有大量的維生素、礦物質，能清除自由基，適量喝可以提高人體免疫力。

食用方式

1.泡水

取蒲公英10克、紅棗5顆、枸杞15顆；將蒲公英洗淨，放入鍋中；倒適量水，用大火煮沸；加入紅棗，改用小火煮15-20分鐘；加入枸杞，煮10分鐘左右，即可飲用。

注意事項

適宜人羣：一般人羣均適宜。

禁忌人羣：腸胃虛弱、體質偏寒的人羣。

不宜同食：無特殊同食禁忌。