紅牛是一種功能性的飲料，有補充能量和提神醒腦的作用，十分適合熬夜和運動人員飲用，但這飲用的時間也很有講究，下面看看紅牛提前多長時間喝效果最好？
熬夜喝紅牛主要是用來提神醒腦的，當然也不能對熬夜後的睡眠有影響，紅牛中含咖啡因，這是其提神醒腦的主要有效成分，咖啡因在人體中的半衰期是4小時，因此，需要在睡前4小時時喝，這樣既能起到很好的提神醒腦功效，對工作完後的睡眠又影響最小。
紅牛是很多運動員喜歡喝的功能性的飲料，主要是用來補充身體能量，因此，他們喝紅牛最好是在運動前的5~10分鐘時喝，紅牛中的糖分很好吸收，幾分鐘的時間就能全部運輸至血液，轉化成能量。
注意：運動前喝紅牛不能喝太多，以免運動時胃不舒服。
產婦生產前需要吃一些高能量食物，最常見的是喝紅糖水，其實喝紅牛也是不錯的選擇，紅牛的供能比紅糖水要快很多，因此，在進入產房時喝就好，不能喝太早，避免能量提前消耗掉。
晚上是人睡眠的時間，大腦和身體都需要休息，紅牛中含有興奮大腦的成分，在晚上喝會影響睡眠，尤其是失眠的人不能喝；另外，紅牛中糖分含量也較高，在晚上喝，不能及時的消耗掉，會轉化成脂肪囤積在體內，造成肥胖。
