紅牛是很多人愛喝的功能型飲料，這類飲料有一定的提神抗疲勞效果，那麼長跑前喝紅牛有用嗎?
長跑前喝紅牛用處不大。
紅牛隻能作爲輔助物幫人在跑步時保持最佳狀態，但是不會在實質上改變運動成績。所以跑步的時候喝用處不是很大。而且如果是青少年跑步最好不要喝紅牛，因爲青少年正處於發育期，紅牛屬於功能型飲料，容易影響休息，妨礙發育。
長跑前喝紅牛是可以的。
紅牛雖然對提高跑步成績沒有幫助，但是喝紅牛能輔助促進人體新陳代謝，吸收和分解糖分，迅速補充大量能量，調節神經系統功能，有提神醒腦，補充體力，抗疲勞的好處。
紅牛屬於運動型飲料，喝運動飲料除了可以補水，還能補充鉀，鈉等礦物質，以維持運動時神經和肌肉的正常功能，避免身體出現電解質紊亂，水鹽代謝紊亂，身體嚴重脫水的現象。再者，紅牛中除了精製糖之外，還有低聚糖一類的水溶性膳食纖維，喝紅牛能有效延緩糖的吸收，幫助維持血糖水平穩定。
紅牛最好是在跑步前一個小時喝，可以起到提神效果;跑步中不要喝紅牛，因爲紅牛中含咖啡因，跑步時攝入過多咖啡因，會導致心跳加速，對腸胃造成刺激。
紅牛是很多人愛喝的功能型飲料，這類飲料有一定的提神抗疲勞效果，那麼長跑前喝紅牛有用嗎?
紅牛中含有牛磺酸，賴氨酸等成分，這些成分會使人體內貯存的糖原和紅牛中的糖分一起被分解轉化，有助於緩解運動後疲勞，恢復體力。
