沃柑是我們生活中常見的一種食物，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用對人體的健康具有一定好處，那麼沃柑涼性還是熱性？沃柑每天最多吃幾個？
沃柑一種平性水果。
沃柑味甘酸性平，含有大量的維生素、纖維素、糖分、胡蘿蔔素、氨基酸以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，適量食用對人體的健康具有一定好處，所以沃柑既不是涼性也不是寒性，而是一種平性的水果。
建議一天吃2-3個即可。
沃柑是一種平性的水果，一般情況下適量食用並不會導致人體上火，但要是過量食用沃柑是很容易上火，可能會出現起紅疹、頭暈、噁心等不適症狀的發生，對人體的健康造成傷害，所以一般建議沃柑一天食用2-3個即可。
對於易上火的人羣來說，一般是不建議過量食用沃柑的，沃柑雖然性平，但是食用過量容易導致上火的症狀發生，對他們的健康造成傷害，所以易上火人羣是不建議過量食用沃柑的。
沃柑中含有大量的膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，過量食用容易加重人體胃腸道負擔，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成傷害，所以腸胃不好者是不建議過量食用沃柑的。
可以適量食用。
沃柑中的糖分含量比較高，而糖尿病人羣中的血糖含量比較高，過量食用容易誘發或加重其病情，不利於他們的健康，所以一般不建議糖尿病患者過量食用沃柑，避免對自身的健康造成傷害。
沃柑是介於橘子和橙子之間的一種水果，主要由橘子和橙子雜交，培育而來的優良品種，沃柑集中了兩者的優點，表皮薄、顏色橙色、果實中等、果肉甘甜、水分充足，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用對人體的健康具有好處。
