現在生活壓力大，越來越多的男性出現了腎虛的情況，而想要改善腎虛症狀，最好的方法就是喝一些補腎湯，那補腎壯陽喝什麼湯好呢？
材料：250克泥鰍、50克黑豆、5克黑芝麻、適量鹽和食用油。
做法：
1、將黑豆和黑芝麻炒熟。泥鰍淨膛洗乾淨，然後用鹽醃10分鐘左右，再用開水氽過，撈起。
2、在鍋內加油燒熱後，將泥鰍煎至兩面微黃，盛起。在煲內加適量水，等水燒開後把材料都放進去，等再次燒開之後用小火燉2小時，最後加入鹽調味即可。
功效：芝麻黑豆泥鰍湯是有補腎填精的功效的，比較適合腎精不足導致的腰痠、尿頻等。
材料：200克瘦牛肉、100克黑豆、300克龍眼肉、20剋制首烏、20克紅棗。鹽、蔥末、薑末、料酒等。
做法：
1、將黑豆洗乾淨並用溫水泡軟；大棗和龍眼肉洗乾淨去核；制首烏洗乾淨。
2、牛肉洗乾淨後切成片放入鍋中，加冷水煮開，除去浮沫，放入料酒、制首烏、黑豆、大棗、龍眼肉煮大約2小時，最後加鹽、蔥末、薑末等調味即可。
功效：首烏牛肉湯能滋養腎臟、補虛養身，適用於肝腎虧虛、鬚髮早白。
材料：30克黑豆、2朵香菇、20克黃精。
做法：
1、先將黑豆泡水2小時，香菇洗乾淨去雜切細。
2、將所有的材料都放到砂鍋內，倒入熱水，煲湯30-50分鐘，最後加鹽調味即可。
功效：黑豆黃精湯是有補腎、活絡靜脈、排毒解毒的作用，食用後能增強腎臟功能，排出體內毒素。
材料：30克肉蓯蓉、1斤羊脊骨。
做法：將肉蓯蓉洗乾淨切成片，羊脊骨砸碎，蔥白洗乾淨。然後將羊脊骨放到鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，用大火煮沸，加入肉蓯蓉煎煮2~3小時成湯，加入食鹽等調味即可食用。
功效：肉蓯蓉能補腎陽，益精血，而羊脊骨也能補腎益精、強筋壯骨，這道湯可以治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力。
現在生活壓力大，越來越多的男性出現了腎虛的情況，而想要改善腎虛症狀，最好的方法就是喝一些補腎湯，那補腎壯陽喝什麼湯好呢？
材料：50克黑豆、200克排骨。
做法：先提前將黑豆用清水泡一夜；排骨洗乾淨後切成塊。在鍋內放入排骨加入適量水，用大火煮開，開鍋後，用大火煮30份左右，撇淨浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。
功效：黑豆性平味甘，作爲黑豆食物有利於補腎養身，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。
材料：紫菜（幹品）20克、蝦米50克、生薑2片、蔥花少許。
做法：
1、紫菜撕成小塊，用清水略泡，掏去雜質，弄乾水分；蝦米以溫水略浸片刻，洗淨。
2、加入清水1250毫升（約5碗量）和姜，武火煲沸後，加入蝦米稍滾，然後把紫菜放進去，稍滾，調入蔥花、適量食鹽和麻油便可。
功效：有軟堅散結、補腎壯陽、養顏烏髮的作用。
材料：蓯蓉30克、杞子15克（中藥店有售），羊腰2對，羊肉250克，生薑5片。
做法：
1、將肉蓯蓉浸泡洗乾淨，去筋膜，剖開洗淨，羊肉洗淨後切成塊，一起放進有當歸、姜酒的沸水中氽水，並洗乾淨。
2、把材料都一起放進瓦煲中，加入2500毫升清水，用武火滾沸後改成文火煲2小時，最後用鹽調味即可。
功效：蓯蓉杞子羊腰湯是有着溫暖脾胃、補腎壯陽的作用的。
材料：20克仙茅，250克鮮蝦，2片生薑，精鹽適量。
做法：將仙茅用清水洗淨。將大蝦去殼去腸洗淨。將生薑切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每週吃一劑。
功效：具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘻、精神不振、腰膝痠軟等症狀的男性食用。
