月經是女性生育期的一種生理現象，身體會出現失血的情況。所以在月經期女性應該多注意補充營養，增加補血食品的攝入量。月經期間女性朋友吃什麼好呢？
月經期間吃什麼好排毒排污血
女性經期因爲盆腔處於充血的狀態，這時不宜再受食物的刺激，否則易造成經血量過大、經期延長等症狀，最好是能夠食用新鮮、清淡容易消化的食物。另外經期女性容易出現便祕的情況，可以多食用新鮮蔬菜、花生、蜂蜜等潤腸通便的食物。女性經期還要注意，身體失血流失的鐵質要從飲食中補充，所以動物肝臟、蛋黃、豆製品等等都可以多進食。
材料：紅棗20顆，黑木耳30克，紅糖適量。
做法：將紅棗、黑木耳洗淨之後放在砂鍋中，加入適量的水，先用文火煎煮半小時之後加入紅糖即可。
功效：能夠幫助活血養血，但是要注意食用木耳紅棗羹的時候不宜與蔥、魚類一起食用，經期量多者行經期間謹慎食用。
材料：何首烏100克，雞蛋2個。
做法：先將何首烏和雞蛋都洗淨之後用水一起煮，雞蛋熟了之後剝掉殼再煮片刻即可。
功效：能夠幫助補肝腎，益精血。要注意的是不宜用鐵器煮且不宜與豬血、蘿蔔、蔥蒜等同食。
材料：乾紅棗50克，花生仁100克，紅糖適量。
做法：將乾紅棗洗淨之後用溫水泡發，然後與花生仁一起加入鍋中用文火煎煮半小時左右，最後加入紅糖即可。
功效：能夠幫助補氣生血，但是不適合胃脘脹悶、經血量多者在行經時食用。
月經是女性生育期的一種生理現象，身體會出現失血的情況。所以在月經期女性應該多注意補充營養，增加補血食品的攝入量。月經期間女性朋友吃什麼好呢？
月經期間吃什麼好排毒排污血
材料：烏雞肉150克，絲瓜100克，雞內金15克，調味品適量。
做法：將雞內金、絲瓜、雞肉一起煮湯，最後加入食鹽、調味品即可。
功效：主要是能夠幫助補血，另外還能幫助益氣健脾。
材料：當過30克，精羊肉500克，生薑30克，調味品適量。
做法：將羊肉、當歸、生薑放入砂鍋中，加入適量的水先用武火燒沸之後改用文火煎羊肉燉爛之後加入調味品即可。
功效：能夠幫助補血調經，溫經散寒。
材料：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖適量。
做法：將豬皮去毛之後洗淨切碎，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒備服。
用法：每日兩次，每次1匙，開水衝化溫服。
功效：能夠幫助養血益陰，滋腎養肝。
