晚上吃椪柑會長胖嗎 椪柑減肥可以吃嗎

椪柑是秋冬季節常見的水果，也就是我們通常所說的蘆柑，椪柑屬於柑橘類的一種，味道甜美，但是很多人怕椪柑吃了長胖，下面就來一起了解一下。

晚上吃椪柑會長胖嗎

晚上適量的吃椪柑也是不會長胖的。

椪柑是一種水果，營養價值豐富，並且水分含量充足，除此以外椪柑還含有豐富的纖維素並且熱量低，這些都是有利於減肥的。椪柑含水量高、營養豐富，含大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等十餘種營養物質。

椪柑減肥可以吃嗎

椪柑減肥是可以吃的，而且適量的吃還有助於減肥。

椪柑含有的熱量低，100克可食用部分含有的熱量是44大卡，脂肪含量也比較少，而且椪柑中含有豐富的維生素和纖維素，能增加飽腹感，減少脂肪攝入，促進消化，從而幫助減肥瘦身。

椪柑每天吃幾個合適

3個左右。

不過椪柑雖然可以減肥也不是吃的越多越好，椪柑並不是吃得越多，減肥效果越好的，而且椪柑中還是含有一定量的糖分的，如果食用過多，可能會出現長胖的情況，還會引起身體不適，像上火、腸胃不適等，所以一天吃個1-3個即可。