蘆柑減肥期間可以吃嗎 晚上吃蘆柑會不會發胖

蘆柑是一種常見的水果，和橘子類似，現在也正是吃蘆柑的季節，但是很多減肥人又擔心蘆柑吃了會長胖，那下面就一起來看看減肥可不可以吃蘆柑。

蘆柑減肥期間可以吃嗎

蘆柑在減肥期間也是可以食用的，不過要注意適量。

蘆柑和橘子外表、味道、口感以及營養價值都十分相似，也含有豐富的維生素C，並且熱量不高，因此在減肥期間是可以食用的。

晚上吃蘆柑會不會發胖

晚上適量吃蘆柑不會發胖，但是也不能多吃。

雖然蘆柑的熱量很低，但是其中含有豐富的糖分，所以不適合多吃。蘆柑這種水果不能多吃，它性質溫和，多吃容易上火，特別是那些陰虛陽盛體質的人羣，更要少吃或者不吃蘆柑，不然會出現口舌生瘡和咽喉疼痛以及大便祕結等多種不良症狀，對身體健康不利。

蘆柑一天吃多少合適

一般來說蘆柑一天吃2—3個就夠了。

蘆柑中含有豐富的維生素C，同時含有豐富的糖分，因爲蘆柑中含有果酸，可以促進糖分被吸收，產生更多的熱量，所以吃多了也會發胖，但只要控制好吃蘆柑的量就不會存在發胖的問題。